A rohanó hétköznapokban sokan tudjuk, hogy fontos lenne többet mozogni – mégis nehezen válik ez a mindennapjaink részévé.
A Károli Podcast 32. epizódjában Dr. Lőkös Dániel, a GESZK oktatási és tudományos dékánhelyettese, az Életmód és Testkultúra Intézet oktatója tartalmas beszélgetésben osztotta meg gondolatait arról, hogyan segíthet a rendszeres mozgás nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészség megőrzésében is. Szó esett a „10000 lépés” mítoszáról, a mozgás és a szorongás kapcsolatáról, valamint arról, miért a rendszeresség az igazi kulcs – nem pedig a maximalista edzésterv.
A beszélgetés során többek között arra kerestük a választ, mennyit kell mozognunk minimum egy héten, hogy egészségesek maradjunk? Mit tehetünk, ha nehezen illesztjük be a sportot a napjainkba? Lehet-e a mozgással lassítani, visszafordítani az öregedés folyamatát? Hogyan motiválhatóak a különböző korosztályok arra, hogy többet mozogjanak?
