Sport

» Testnevelés kötelező kritériumtantárgy

» Sportiroda elérhetősége

» Sportközpont

» Konditermek

» Sportoló hallgatóink, akikre büszkék vagyunk

» Sporthíreink

» Konditerem beosztás

Kötelező testnevelés a 2025/2026-os tanévben

A 2022/2023-as tanévre az Egyetem nagyszabású sportfejlesztés keretében elindította az első kötelező testnevelés órákat, így a hallgatók több sportág közül választhatnak felmenő rendszerben.

A 2025/2026-ös tanév első félévében a következő tárgyak közül választhatnak a hallgatók:

Aerobik: Az aerobik egy zenére végzett tornagyakorlatokból álló mozgásforma, amely sok izomcsoportot mozgat meg egyszerre. Kiváló közösségépítő program. Már előző tanévben is nagy népszerűségnek örvendett a Károli egyetem hallgatói körében, így idén is nagy lelkesedéssel várunk mindenkit ezen a foglalkozáson.
Helyszín: Baross utca 40. III. terem
Időpont: Hétfő, Kedd, Szerda, Csütörtök 14:00-15:30 és 16:00-17:30
Oktató: Varga Rebeka
Core edzés:A core edzés a törzsizmok – köztük a has, hát, csípő és mély stabilizáló izmok – célzott fejlesztésére épül. Az órák során statikus és dinamikus gyakorlatokkal javítjuk a testtartást, az egyensúlyt és a mozgáskoordinációt, miközben fokozzuk az erőnlétet és segítjük a sérülések megelőzését. A fokozatosan felépített edzésprogram lehetővé teszi, hogy mindenki – kezdők és haladók egyaránt – megtalálja a számára megfelelő kihívást. A gyakorlatok során kiemelt figyelmet fordítunk a tudatos mozgásra és a helyes technikára.
Helyszín: Viola utca 2-4. Tornaterem
Időpont: Szerda, Csütörtök 12:00-13:30
Oktató: Csík Krisztina
Crossfit:A crossfit edzések a funkcionális mozgásokra épülnek, amelyek során a hallgatók változatos és intenzív gyakorlatokat végeznek, saját testsúllyal és különböző eszközökkel. A cél az állóképesség, az erő, a gyorsaság és a mozgáskoordináció fejlesztése. Az órák során kiemelt figyelmet fordítunk a helyes technika elsajátítására, így kezdők és haladók egyaránt bátran csatlakozhatnak.
Helyszín: Baross utca 40. II. terem
Időpont: Hétfő 8:00-9:30 és 10:00-11:30
Oktató: Majer Mária
Funkcionális köredzés: A tantárgy célja, hogy a hallgató megismerkedjen az evezés, az erősítés és a funkcionális köredzés módszertani sajátosságaival. A heti kétszer negyvenöt percben külön figyelmet fordítunk az evezés mozdulatsorának helyes elsajátítására és végrehajtására, az izmok és ízületek helyes terhelésére, a nyújtó gyakorlatok megfelelő kivitelezésére. Hiánypótló mozgásforma, nem csak fiúk számára!
Helyszín: Baross utca 40. II. terem
Időpont: Kedd, Szerda, Csütörtök 8:00-9:30 és 10:00-11:30
Oktató: Sinka Flóra, Boros Bálint
Funkcionális mélyizomerősítés: A funkcionális mélyizomerősítő edzések célja a test stabilizáló izmainak – különösen a törzs, medence és gerinc mentén elhelyezkedő mélyizmok – tudatos fejlesztése. Az órák során változatos, saját testsúllyal és eszközökkel végzett gyakorlatok segítik a helyes testtartás kialakítását, a mozgásminták optimalizálását, valamint a mindennapi terhelésekhez való alkalmazkodást. Az edzés kíméletes, mégis hatékony, ideális irodai munkát végzőknek, hátfájással küzdőknek és minden olyan hallgatónak, aki szeretne biztonságosan erősödni és fejlődni. A technikai kivitelezésre és a testtudat fejlesztésére kiemelt figyelmet fordítunk.
Helyszín:Viola utca 2-4. Tornaterem
Időpont: Hétfő 8:00-9:30, 10:00-11:30, 12:00-13:30
Oktató: Lőkös Dániel
Judo:A judo egyetemi kötelező testnevelés óra keretében kínál lehetőséget a hallgatóknak arra, hogy megismerkedjenek ezzel a tradicionális japán harcművészeti ággal, amely a technikára, az egyensúlyra és a partner mozgásának kihasználására épül. Az edzések során fejlődik a fizikai erőnlét, a testtudat, valamint az önfegyelem és koncentráció is. Kiemelt szerepet kap a mozgáskoordináció és az állóképesség fejlesztése. Az órákra előképzettség nem szükséges – teljesen kezdők is bátran választhatják.
Helyszín: Baross utca 40. I. terem
Időpont: Szerda 8:00-9:30, 10:00-11:30, 12:00-13:30
Oktató: Ken Kaida
Helyszín: Viola utca 2-4.
Időpont: Kedd 10:00-11:30, 12:00-13:30
Oktató: Ungvári Attila
Karate:A karate órák során a hallgatók megismerkedhetnek ezzel a tradicionális harcművészeti ággal, amely nem csupán a fizikai erőnlétet fejleszti, hanem a mentális fókuszt, az önfegyelmet és a stresszkezelést is. A technikai alapok mellett külön hangsúlyt kapnak a páros gyakorlatok, az erőnléti edzés és a légzéstechnika is. Az órákra bármilyen előképzettség nélkül is várjuk a hallgatókat – kezdőktől a haladókig!
Helyszín: Dózsa György út 25. Tornaterem
Időpont: Hétfő, Péntek 10:00-11:30, 12:00-13:30
Oktató: Szilágyi Gergő
Röplabda: Az egyetem legnépszerűbb csapatsportága, mely nem maradhat ki a kötelező testnevelés sportos kínálatából sem. A röplabda igen aktív sport, különösen alkalmas rugalmas, gyors feladatok gyakorlására. Fejleszti a motoros képességeket és úgy, mint számos más sportág ez is fegyelmet és önuralmat tanít. Egyetemi csapataink évről-évre a legjobbak között szerepelnek a bajnokságokban, ezért kiemelten fontos számunkra a gólya-utánpótlás.
Helyszín: Dózsa György út 25. Tornaterem
Időpont: Hétfő 8:00-9:30, Hétfő, Kedd, Csütörtök 14:00-15:30
Oktató:Seidlné Szlávik Boglárka
Tabata:A tabata edzés egy intenzív intervallumos mozgásforma, amely során rövid, de hatékony blokkokban dolgozunk: 20 másodperc munka, 10 másodperc pihenő, nyolc körön keresztül. Az órák dinamikus, változatos felépítése révén erőteljesen fejleszti az állóképességet, a robbanékonyságot és a törzsstabilitást. A saját testsúllyal és eszközökkel végzett gyakorlatok maximális izomaktivációt biztosítanak, így az edzés rövid idő alatt is kiemelkedő eredményt nyújt. Minden órán célunk a fejlődés és az egyéni határok kitolása.
Helyszín: Viola utca 2-4. Tornaterem
Időpont: Szerda, Csütörtök 10:00-11:30
Oktató: Csík Krisztina
Tollaslabda: A tollaslabda órák kiváló lehetőséget biztosítanak a hallgatóknak, hogy egy pörgős és szórakoztató sportágban próbálják ki magukat. Az edzések során a technikai alapok és a játékszabályok megismerése mellett nagy hangsúlyt fektetünk a mozgáskoordináció és a gyors reakcióidő fejlesztésére. Az órákra nem szükséges előzetes tapasztalat, mindenkit szeretettel várunk!
Helyszín: Dózsa György út 25. Tornaterem
Időpont: Kedd, Csütörtök 8:00 – 9:30, 10:00 – 11:30 és 12:00 - 13:30
Oktató: Rusvai Péter, Csóka Sándor
Stretching: Azoknak, akik a kevésbé dinamikus, lassabb mozgásokat kedvelik, kínálunk egy speciális óratípust - a strechinget. Heti egyszeri alkalommal lehetőség nyílik a test nyújtására, erősítésére, pihentetésére és belső fókuszálásra. Ez a mozgásforma kiváló választás lehet azok számára, akik koncentrációs nehézségekkel küzdenek és egy kis kikapcsolódásra vágynak. Nem csak vizsgaidőszakokban ajánljuk!
Helyszín: Baross utca 40. III. terem
Időpont: Hétfő, Kedd, Szerda, Csütörtök 8:00 – 9:30
Oktató: Szabó Lili
Helyszín: Reviczky utca 6. Fitnessterem
Időpont: Hétfő és Szerda 8:00 – 9:30 és 10:00 – 11:30
Oktató: Bendó Csilla
Helyszín:Viola utca 2-4. Tornaterem
Időpont: Szerda, Csütörtök 8:00-9:30
Oktató: Csík Krisztina
Zumba: Zumba óráink lehetőséget teremtenek hallgatóink számára, hogy bekapcsolódjanak egyetemünk egyik legvidámabb, zenés-táncos edzésformájába, és egy kiváló csapat részévé váljanak. Oktatónk nem csak a minőségi mozgásra, hanem a jó hangulatra is kiemelt figyelmet fordít, így a zumba órák egy kihagyhatatlan választásnak bizonyulnak. Húzzátok fel a tánccipőt és gyertek!
Helyszín: Baross utca 40. III. terem
Időpont: Hétfő, Kedd, Szerda, Csütörtök 10:00-11:30
Oktató: Szabó Lili

Sportiroda elérhetőségei:

Rektori Hivatal – Sportiroda
Cím: 1088 Budapest, Reviczky u. 6.
Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Sportigazgató: Sárfalvi Péter
Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Szakmai menedzser: Dr. Szabó Noémi
Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Kommunikációs asszisztens: Trócsányi Hanna
Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Sportközpont

Egyetemünk több, jól felszerelt sportközponttal és edzőtérrel rendelkezik, amelyek lehetőséget nyújtanak a kötelező testnevelés teljesítésére, a szabadidős mozgásformák kipróbálására és a KRE SC tagsággal rendelkezők aktív életmódjának támogatására is. A főváros különböző pontjain elérhető helyszínek kényelmesen megközelíthetők, kínálatuk pedig minden hallgató számára tartogat megfelelő mozgásformát.

Konditermek – három helyszínen elérhetők

Egyetemünk három helyszínen biztosít felújított, korszerűen felszerelt konditermeket, amelyek a KRE SC tagsággal rendelkezők számára díjmentesen használhatók. A modern gépparkkal ellátott termek ideális környezetet nyújtanak az önálló erősítő, kardió vagy rehabilitációs edzésekhez, a kezdőktől a haladókig.

Reviczky utca – Belvárosi kondipark, kiváló választás egyéni erősítő és kardió edzésekhez.
Cím: 1088 Budapest, Reviczky utca 6.
Bécsi út – A Pszichológiai Intézet edzőterme, amely személyre szabott edzésprogramok megvalósítására is alkalmas.
Cím: 1037 Budapest, Bécsi út 324.
Temesvár utca (Csak a Bethlen kollégium hallgatói számára) – A dél-budai kollégium csendes, kényelmes edzőhelyszíne a nyugodt környezetet keresőknek.
Cím: 1116 Budapest, Temesvár utca 18.

Baross utcai fitnesztermek
Két modern fitneszterem ad otthont a kötelező testnevelés óráknak. Az egyik teremben aerobik, stretching és zumba órák, a másikban crossfit és funkcionális köredzések zajlanak, hangulatos teremben kellemes környezetet teremtve a mozgásnak.
Cím: 1088 Budapest, Baross utca 40.

Dózsa György úti tornaterem
A karate, judo és tollaslabda kötelező testnevelés órák helyszíne, valamint a KRE SC labdajátékainak egyik központja. Itt zajlanak a röplabda, kosárlabda és floorball edzése. A tornaterem kiváló adottságai versenyszintű felkészülést és sportesemények lebonyolítását is lehetővé teszik – többek között a népszerű egyetemi kidobós bajnokságot is itt rendezik meg.
Cím: 1146 Budapest, Dózsa György út 25.

Viola utcai tornaterem
A funkcionális órák központi helyszíne, ahol core edzés, tabata, stretching és mélyizomerősítő foglalkozások zajlanak a kötelező testnevelés keretében. Tágas, világos tér és modern felszerelés várja a hallgatókat.
Cím: 1042 Budapest, Viola utca 2–4.

Sportoló hallgatóink, akikre büszkék vagyunk

VARGA DÁNIEL
Olimpiai és világbajnok vízilabdázó, pszichológia szakos hallgató

PIGNICZKI FANNI
Olimpikon, világbajnoki bronzérmes, kétszeres Egyetemi Világjátékok aranyérmes ritmikus gimnasztika sportágban,pszichológia szakos hallgató

DÁVID KRISZTINA
Paralimpiai bronzérmes, világbajnoki ezüst- és bronzérmes, Európa-bajnok sportlövő, sportpszichológia szakos hallgató

OPAVSZKY RÉKA
Kajak-kenu világbajnok (C4 500 m), Európa-bajnoki ezüstérmes (C1 500 m) pszichológia szakos hallgató

KLEKNER HANGA
Olimpikon, többszörös magyar bajnok rúdugró, sportpszichológiai szakpszichológia szakirányú továbbképzésen tanuló hallgató

SZÉP BALÁZS
Olimpikon öttusázó, világ- és Európa-bajnok,emberi erőforrások szakos hallgató

VAJDA LUCA
Európa-bajnoki és Strand Világjátékok ezüstérmes, nemzeti válogatott strandkézilabdázó, jogász szakos hallgató

MÁRTON ANNA
Világbajnok magyar kardvívó, pszichológia mesterszakos hallgató

SZÜCS FANNI
Kétszeres Európa-bajnok, Bajnokok Kupája és EBT Masters Final győztes, valamint többszörös országos bajnok, nemzeti válogatott strandkézilabdázó, jogász szakos hallgató

BERECZKI RICHARD
Európa-bajnok öttusázó, laser-run világbajnok, pszichológia szakos hallgató

NÁDASDY ANNA
Felnőtt Világbajnoki bronzérem, 6x-os U23-as Világbajnok, Európa bajnoki aranyérem és bronz érem csapattal, Kerekesszékes tőr és kard vívásban
Rekreáció és életmód szakos hallgató

Sporthíreink

Nádasdy Anna thaiföldi tőraranya

Nádasdy Anna thaiföldi tőraranya

Sport

Sportiroda elérhetőségei:

Sportközpont

Konditermek – három helyszínen elérhetők

Sportoló hallgatóink, akikre büszkék vagyunk

Sporthíreink

Korábbi sport híreink (Archívum)

Következő események

Szakirányú továbbképzések

Közösségi Média

Kultúra, közélet

Károli Podcast

Károli Klub

Könyvtár

Tudomány, kutatás

Galéria

Archívum

Károli magazin